Para cumprir suas tarefas do dia a dia e conciliar tantas atividades, aprenda a ver-se sempre em primeiro plano. Cuide primeiro de você, do seu bem-estar físico e emocional para, depois, zelar por tudo à sua volta.
Neste cuidado, a prevenção é o melhor caminho, e inclui várias práticas, tais como:
- adquirir hábitos saudáveis,
- cuidar da alimentação,
- ter uma rotina equilibrada,
- fazer atividades físicas,
- manter seu equilíbrio emocional,
- relaxar e exercitar a mente.
Além disso, é preciso fazer do check-up parte da rotina. Ele deve ser realizado em qualquer idade e pode fazer uma grande diferença na sua saúde.
Muitas doenças têm maior chance de serem tratadas, se descobertas logo no início. Com o avanço da medicina, uma série de exames laboratoriais e de imagem permite o diagnóstico precoce.
O primeiro passo é a consulta médica com profissional de sua confiança, que irá avaliá-lo e pedir uma série de exames, respeitando suas características e condições atuais de saúde.
Confira outras medidas importantes de prevenção:
Autoexame da pele: em qualquer idade, proteja sua pele com filtro solar e fique atenta a qualquer alteração, tais como manchas disformes, pintas escuras ou pequenas feridas, até mesmo sobre as pintas, que sangram e não cicatrizam.
Autoexame de mama: este procedimento deve ser um hábito, realizado uma vez por mês, uma semana após o término da menstruação. Diante de qualquer sinal de alarme, procure seu médico. Mas, lembre-se: o autoexame não substitui a mamografia!
Autoconhecimento: o organismo dá sempre sinais de que algo não vai bem. Procure ouvi-lo, percebê-lo e respeite seus limites.
